Общество

Как архитектору и дизайнеру не уставать в течение дня

|

 

Обычно работа архитектора и дизайнера предполагает многозадачность, а значит больше траты энергии. Сохранить бодрость тела и свежесть мыслей в такой ситуации довольно-таки проблематично. Мы подобрали несколько простых советов, которые помогут тебе меньше уставать в течение дня, а значит быть более продуктивным.

 

 

Здоровый сон

 

Мы привыкли и точно знаем, что архитекторы могут всю ночь. Это прекрасно, но на дистанции подобное даст о себе знать, особенно если будет на регулярной основе. Против природы не попрешь и лишнюю энергию можно взять в долг, но платить придется сторицей. Для обычного человека норма сна:  7-8 часов. Есть небольшое количество, кому хватает 5-6 часов и даже меньше. Но это даже не процент, а его тысячные доли. В остальном — нормальный сон около 8 часов никто не отменял.

 

 

 

 

Отлично, если будет сохраняться и режим, когда ты будешь ложиться в одно и то же время. Сейчас существуют попытки биохакинга и они коснулись сна, спасть в определенной позе или некоторое количество циклов  сна в течении дня, но гарантированной пользы от подобных решений никто не дает.

 

Место для сна должно быть удобным, а помещение регулярно проветриваться. Постарайся исключить наличие включенных гаджетов и телевизора, они могут мешать спокойному сну — тебе важно восстановиться, а не просто поспать.

 

 

Правильное питание

 

Важно кушать еду, которая тебя наполняет и дает энергию. Мясо и кофе лучше потреблять умеренно, не забывать о фруктах, побольше кушать овощей. Не переусердствуй при приеме пищи — кушать лучше на 70-80% своих возможностей, лучше оставить время для перекуса.

 

 

 

 

Для перекуса лучше всего подойдут сухофрукты и орехи, с чаями тоже аккуратно, если мы говорим о настоящем чае, а не о том, что в пакетиках. Лучше добавить в линейку своих регулярных напитков травяные чаи.

 

 

Регулярный спорт

 

То, что дает заряд и энергию априори принесет пользу твоей продуктивности. Спорт хорошо разгоняет кровь по телу, которая поступает и в твой мозг, что стимулирует его активность.

 

 

 

 

Спорт  дает возможность мысленной разгрузки и при этом оставляет возможности для концентрации, когда информационный шум тебя не отвлекает (например, бассейн) и ты наедине со своими мыслями, а это способствует новизне идей и свежему подходу.

 

 

Не перерабатывай

 

Понятно, что дедлайны никто не отменял. Но на предельных оборотах ты не  сможешь давать качество долго. Существует мнение, что концентрация внимания человека не превышает пяти часов в рабочий день. Можно выжать максимум и дать больше, но на конкретном отрезке не все время. Это иллюзия, что ты можешь больше всегда.

 

 

 

 

Если и сохранится продуктивность, то будет страдать качество, появится больше ошибок, на исправление которых может быть потрачено куда больше времени.

 

 

Правильное окружение

 

Очень важно расти и развиваться. Короля делает свита, а профессионала — окружение. Если у тебя в коллективе заряженные ребята, которые хотят и интересуются своим ремеслом, то это и твой дополнительный стимул для роста.

 

 

 

 

Делай то, что тебя заряжает

 

Старайся делать то, что тебя драйвит. Если ты работаешь не на себя, то это сделать труднее, но возможно. Постарайся полюбить каждый свой проект и каждую задачу, которая перед тобой стоит. Если уж совсем все плохо и ничего не заряжает, то тебе необходим отпуск или новое место работы. Так бывает, это не страшно.

 

 

Будьте в курсе

 

Если ты занимаешься архитектурой или дизайном, то просто обязан знать не только то, что за окном, а и то, что происходит в другом уголке мира.

 

 

 

 

Читай тематические материалы, следи за тем, что построили, какой дизайн делают ведущие студии мира. Наш портал, а также наши соцсети и телеграм-канал в помощь.

 

Мы всегда на острие атаки, делимся всем самым важным и нужным.

 

Лучшее за неделю

Похожие материалы

КОММЕНТАРИИ (0)

Для возможности комментировать, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь